Telegram群组索引 (www.ad6868.vip):跟应用程式做运动 膝痛长者:行三小时都得

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  香港圣公会福利协会「无痛E世代」长者膝痛管理计划推行4年,举行成果分享会。

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  【大公报讯】记者易晓彤报道:退化性膝关节炎是常见的长者慢性痛症,本港有逾三成60岁或以上长者面对膝痛问题。香港圣公会福利协会于2019年推行为期4年的赛马会「无痛E世代」长者膝痛管理计划,研发集运动、游戏和治疗于一身的应用程式,为60岁或以上膝患人士,度身订造适切的运动处方,延缓膝关节退化。计划共吸引逾1290名长者参与,大部分参加者在柔韧度、下肢肌肉耐力测试、灵活度及平衡力均有显著提升。

  运用A.I.技术度身订造

  区先生去年发现左脚行路时关节会发出怪声,并深受脚痛困扰,「行路都要拖住只脚,落楼梯要两步一级,每走15分钟就要停下拉筋」。他就医后被诊断为膕窝处生骨刺,需进行物理治疗和针灸,但他认为相关疗程的时间和成效比较局限,于是去年年中和太太一起参与「无痛E世代」计划。区先生说,计划可以随时随地跟着应用程式做运动,时间比较自由。在坚持按照运动处方锻炼了两个月后,他的痛症情况得到纾缓,「现在落楼梯可以一步一级,行路三个钟都感觉唔到痛楚」。

  计划参加者会先经物理治疗师评估,按他们的膝痛情况及体能测试结果,使用运动应用程式「双膝掌门人」,订立专属运动处方。「双膝掌门人」运用了人工智能技术实时侦察玩家动作,通过游戏方式完成由物理治疗师设计的动作,分为伸展运动、强化肌肉运动、平衡力运动,及关节纾缓四大类,更会即时自动截图记录他们的运动姿势和关节点幅度等数据资料。长者在与物理治疗师会面时,治疗师会与长者一起检讨动作及运动组合。

  85%参加者柔韧度达标

  圣公会福利协会调查发现,计划开始前,约三成参加者的柔韧度不达标,经过3个月的介入后,参加者整体柔韧度达标比例已增至八成半,并能于6个月内维持。参加计划后高风险跌倒人士的比例也减少12%。在下肢肌肉耐力测试方面,达标人士比例增加3成。协会表示,计划于本月31号结束,会考虑再研究新计划。

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